ダイエット成功の方法!!'腹部肥満'そして腹抜く手法

ダイエット成功の方法!!'腹部肥満'そして腹抜く手法

多くの方々がダイエット成功の方法一生懸命努力して特に腹部肥満のお腹の肉抜く手法についてきちんと知りたがって実践をとろうとしています。

 

問題が、最近の欧米化された食生活と机に座って動かない生活習慣が多くなる環境によって多くの方々が腹部肥満腹が多くの人がいるのが現実です。


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腹部肥満お腹の脂肪がたくさん発生するようになったら外形的な理由でもかなり良くないが、健康上からもかなり良くない影響を与えることになり、下腹がたくさん出るお腹の肉は健康上様々な成人病を誘発する危険性が非常に高いです。

 

特に女性たちの場合は、腹部肥満の発生によって偽装と子宮の地方が下腹部の血液循環が低下して生理不順、白色帯下、生理痛、胃腸疾患の発生率も高くなります。

 

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腹抜く方法で重要な事項が腹筋運動を集中的に行えるとして腹部周辺の地方が消滅するものではなく、腕や足など他の部位の蓄積脂肪が消耗なることができ、腹の種類別、個人別の体質に応じたダイエット方法によって運動や食餌療法が適用されなければなりません。

 

知っておくべき部分で痩せた人の場合にも、下腹が出た場合にも腹部肥満このできことができます

 

乾いた肥満の原因は食事が不規則で、飲み会が多く、座って仕事をする職業を持った場合には乾いた肥満を起こす確率が高いです。


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様々な肥満の種類の中で腹部肥満が一番し難く、美観上見やすいずに元気にも悪影響を与えることになります。

 

船に太る腹部肥満の場合、皮下脂肪型と内臓脂肪型の二つに分かれ、成長期に主に蒸している場合、大半が皮下脂肪型に属して腹腔内の内蔵の間にある内臓脂肪がより多く存在する内臓脂肪型は健康に毎週危険な赤信号です。

 

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腹肥満の種類

 

1. 皮下脂肪が積もって発生する肥満にベブブンの肉が厚くてなかなかつかめない多面皮下脂肪に脂肪が積もったものです

 

2. 内臓肥満は、船は出たが、肌が薄いなら、内臓肥満の場合です


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3. 腹部肥満の原因の船を中心に肥満がドェンギョンウを腹部肥満と言われており太る原因は、体中の脂肪細胞が大きくなるためであり、腹部の方の肥満の成分はほとんど100%地方となっています。

 

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ダイエット成功の方法!!'腹部肥満'そして腹抜く手法

 

1. 砂糖などの糖質の摂取を減らしてくれます。

 

2. 内臓肥満の原因となるお酒とタバコを節制します。


3. 炭水化物の摂取後運動をすることになれば、エネルギー源としての役割をするが、運動をしなければ地方に変わるようになります。

 

4. 続けて運動して縮尺された脂肪を燃焼させてエネルギー源として使用するようにします。

 

5. 強度が弱い有酸素運動は地方燃焼比率が高く、地方が抜けている割合が大きくなって腹を抜くのに有利なので長期間長く歩くことなどの運動が腹の皮を除去に有利だとします。

 

6. 普段警報のように、速く歩いてくれ、腰をコッコッイ立てて船を緊張させてあげるようにし、大衆交通のバスや地下鉄を利用して移動しながら歩くのが習慣化するようにします。

 

7. 夕方た詩間に飲食物は摂取したり、飲酒などで船が歌った状態で寝ないようにしながら普段午後6時以降には、食べ物を摂取しないようにします。

 

ダイエット成功の方法腹部肥満のお腹の肉抜く方法で重要な部分が先に自分の体質を把握し、体質によるダイエットを実施するようにしなければならず、こうすることにより、ヨーヨー現象を減らし、ダイエットの成功確率を著しく高められるようになります

 


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米国ドラマフレンズFriendsシーズン1-1レイチェル:シャツの裾を合わせて演出してみよう!

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シャツの裾を合わせて演出するスタイルを1話だけで2度見せてあげたレイチェル!

上のキャプチャ場面は4話でのシーンだが、やはりようなスタイリングを見せています。

レイチェルがこの流行を押してみたかったようです。笑


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ところが探してみると、このようなスタイリングがまた戻って去年の夏にトレンドだったようですね。

クロプタプ感じで腰のラインを上げて足を長く見えるようにして、そっと、素肌を現わしてすっきりに見えにもします。

 

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一応、私の好みは、白いシャツです。 シャツはやはり白いシャツが真理。

 

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シャツの柄、カラー、ネックのラインの深さと結び目の長さ等によってすごくさまざまなスタイルが出るようです。

しかし、共通的な感じともいえるのはシャツをそのまま下の中に入れて着たり外に垂らしたことより

もっとスタイリッシュてフェミニンしている点ですね。 どうも胸と腰のラインを強調することになってそうみたいです。


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肌がよくなる6つの方法

肌がよくなる6つの方法

 

多くの方々が白くてきれいな肌管理を希望する場合が多くて多くの方々が、専門的な肌の管理室の専門的な肌の管理に出ている場合、多くてショップやその他健康食品に頼り、きれいで健康な肌管理を実践しています。

 

最近はほとんど外見の管理肌管理、相当な関心があって、気にしていた部分でもあります。

 

スキンケアはさほど困難ではなく、地道に生活の中で習慣を改善させてくだされば健康にも多くの役になり、肌の管理のための無理な経済的支出も減らすことができます。


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肌が好きになるのに影響を及ぼしている生活習慣や原因を調べてみて対処しなければならないです。

 

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肌がよくなる6つの方法

 

1. ビタミンCを多く摂取してください。

肌をしっとりとして弾力のあるように作ってくれながら肌を明るくする效果が良いです。
美白効果が多くの果物や野菜ではほうれん草、林檎、いちご、キュウリ、ピーマン、ブルーベリー、などがあります。

 

2. 十分な水分を摂取してください。

体の中の老廃物を濾過する役割をします。

肌に水分を守ってくれる水分クリームや保湿クリームを利用してください。 しっとり滑らかな肌を維持するためには、多くの量の水を飲んでください。


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3. 十分な睡眠を取ってください。

昼より夜の間に肌の新陳代謝が高まり、活動的です。

老化された皮膚細胞は離れて、夜中に早い速度で再生されます。 深い睡眠を十分に取るほど肌の再生は安定的になるでしょう。

 

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4. 紫外線遮断剤を使用します。

紫外線は皮膚老化と燻、シミ、そばかすなどの主な原因になります。

紫外線が強い昼の時間に外出は自制し、外出時には帽子、サングラスなどで強い日光を遮断して紫外線遮断剤を塗ってあげ、3~4時間が経った後、重ねてつけなければならず、紫外線カット剤は携帯して通えるようにします。

 

5. 頻繁な入浴や無理なアカスリ禁止

お風呂やシャワーは軽くして20分ほどの速い時間に終えて、時にタオルなどで無理に角質を剥がすようになると、皮膚の老化の原因になります。

 

洗顔は1日2~3回程度が適当であり、手を先にきれいに洗って石鹸の泡を手で出して洗顔をします。バブルが顔に残らないように完全にうがいてくれて顔の皮膚に石鹸チゴキによる副作用を防止します。

タオルで軽く打つように、水気を除去後、ローションなどに仕上げます。


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6. ストレスと禁酒

ストレスは万病の根源であるだけに、肌にも良くないです。

印象を顰めば、しわが発生して血液循環に障害が生じるため、透明な肌維持に悪影響を与えることになります。

酒は肌の水分の維持を妨害して常識とは違って、深い睡眠を阻害して、肌の新陳代謝に悪影響を与えることになります。

 

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以外にも元気できれいな肌を管理していただくための方法でのセルフスキンケアを倦まず弛まずしても多くの役になることができ、毎日1時間ほどの運動は身体の老化防止や血液循環、新陳代謝促進などに良い影響を与えることになるので、エステ、健康にもいいです。

 

まともな外見の管理は皮膚管理と健康にも良い影響を与えることになるので実践して下されば、健康管理によい効果を収めることになります。


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水遊びをしていた子供たち膠着させた'女性'の正体か。

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夏に最も人気のあるものの一つはすぐ'恐怖'です。 特に寒々とした幽霊の話は暑さを冷やしてくれる見事な素材ですが。

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ここ撮影の日付も分からず、位置も分からない一枚の写真があります。 北米の、ある川で撮られたものと知られています。


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家族旅行中に子供たちが川で遊んでいる姿をお父さんが撮影した写真に偶然に写ったものだそうです。

 

3人の子供たちは白いドレスを着た女性を眺めています。 これと似たような鬼は、世界各地で目撃事例が報告されています。

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我が国では白い白装束を着た'娘の怨霊'で有名ですよね。 海外では白いドレスを着た鬼を'死と破壊の象徴'に取り扱っています。

 

一言で白装束を着た幽霊を見ると、何かついていないことが起きると信じていることなんです。 この写真を見た海外のネットユーザーらは、'粗雑な合成写真だvs本物かもしれない'は意見が食い違っている状況です。

 

皆さんが見るにはどうですか?


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質屋で50ドルで買い入れた'バイオリン'、知ってみると、'25万ドル'?

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古いものの価値は想像を越えることもします。 それで骨董品だけ専門的に取引する人たちが生まれるようになったんです。


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最近、米国メディアボストン25ニュースはマサチューセッツ州のある質屋から買い入れた50ドル(約6千円)のバイオリンが25万ドル(約1千万円)の価値があるものだったと伝えました。

 

ソモビルにある質屋の新入社員が長くなったバイオリン一つを50ドルに買収しました。

 

ところで知ってみると、50ドルで買い入れたバイオリンはイタリアのバイオリン製作の家系であるガルリアノで1759年に製作した名品バイオリンでした。

 

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マサチューセッツ州法によると、質屋が品物を購入する時は、地域警察に通報しなければならない義務があるそうですよ。

 

地域の警察は"このバイオリンは盗難された物品であり、もともと所有者に改めて返還された"と明らかにしました。

 

一方、当該質屋マネージャーであるメクドミッは"これからバイオリンを持ってくる人たちに自分のものということを知ることができるようにバイオリンを演奏してほしいと要請すること"と話しました。


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自動車の代わりに'1馬力馬車'乗って風のように走る'ウボ'登場

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ウボ(Uber)は、乗客と自動車をスマートフォンのアプリを通じて連結するサービスです。 手軽に利用できるとともに安い料金のおかげで、海外では人気がかなり多いですよ。


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進歩したIT技術によって実現されたサービスがあるが、米国ミシガン州デトロイトの近くのアーミッシュの共同体村には自動車の代わりに馬車が乗客を移動させてくれるウボが存在します。 米国CBSニュースが伝えたんです。

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アーミッシュ共同体の特徴は農耕と牧畜による自給自足生活をするということなんです。 村人たちは現代の技術装備を生活に導入することを原則的に拒否しています。

 

しかし、速い移動手段は世界のどこに行っても要求されています。 それで導入したのがまさに'アーミッシュウボ'です。

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▲ 映画の小道具のように見えるが、1馬力馬車の運転席に座って"イーリャ、イーリャ"音を鳴らして馬車を引きます。

 

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▲馬車はアーミッシュ共同体村のあちこちに人々を積んで運びます。


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▲馬車に'UBER'と書いておくことは言ったが、事実、我々が知っているウボとは何の関連がありません。 そのまま一種のタクシーといったサービスです。

 

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▲馬車を運行するティモシー・ホスェルロ(32)は"毎年様々な新しいサービスが世の中に登場するが、ウボが最も魅力的だと感じて'アーミッシュウボ'を開始した"と言ったんですよね。

 

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▲天羽市ウボを利用する乗客たちは、一様に"馬車に乗って移動する経験自体が楽しくて便利だ"は反応です。

 


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アマゾンの顔認識システム、国会議員28人を犯罪者として認識する誤り

米国市民自由連盟がAmazonが開発した顔認識システムをテストしました。

米国連邦議員の顔と犯人の顔写真のData baseを比較しました。

その結果28人の議員が犯人と認識された不具合を発見しました。

この結果で顔認識システムを警察、法執行機関に導入することに対して憂慮を表明しました。


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たくさんの国からこのような顔だったシステムを導入しています。

群衆の中にいる犯人を探し出す技術で警察が主に利用しています。

実際にAmazonで開発したこの顔認識システムを米国の2州で保安カメラに適用してきました。

一方、英国でもこのような顔認識システムについて否定的な意見が出ています。

何の研究ではエラーが98%に上るという報告書も出ています。

 

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今回米国でテストした実験では二万五千枚の犯人の顔をdata baseとして使われました。

そのうち28人の議員を犯人の顔にケチしました。
ここには一つの特異点があります。
間違って認識した28人の議員の中40%の11人が有色人種のでした。

連邦議員の中、有色人種の割合は20%です。
つまり、顔面認識システムは白人よりは有色人種について不具合を起こす可能性が多いという事実です。

 

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ドバイで'スーパーカー'借りて乗って、スピード違反して罰金'530万円'取られた男性

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お金持ちが多いことで有名なドバイはスーパーカーが多いことでも有名です。 町のいたるところでまるでタクシーをみるようにスーパーカーを見ることができます。


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最近、英国BBCは、身元不明の英国人観光客がドバイでパスポートを任せてランボルギーニラカンをレンタルした後、わずか4時間ぶりに175,000ディルハム(約530万円)の罰金を取られたんです。

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英国人観光客は先週の火曜日の早い時間、ドバイで混雑することで有名な道路の一つであるシェイクジャイェドゥロードで時速240kmの速度で走って計33度過速カメラに撮られていました。


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シェイクジャイェドゥロードの制限速度は110kmです。 なんと二倍以上の速度で狂乱の疾走をしたものです。 現在、該当車両は観光客が泊っているホテルに駐車してあるんですけど。

 

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現地メディアによると、レンタカー業者は男性の代わりに罰金を払わなければならない可能性もあるため、車両返却を受けていない状態だと伝えました。

 

しかし、問題を起こした英国人観光客はパスポート紛失届後、英国大使館でパスポートを再発給を受け、すぐ出国しかねない状態なので、話題になっています。


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飛行機でとりわけコーヒーの味がなかった理由

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長時間飛行市、時差による疲労感と早い飛行機の出発、ぎりぎりな軽油スケジュールなどの理由で疲れを感じることは、考えてみれば当然です。


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このような疲労することを解決する上ではコーヒーが最適です。 人類の最も親しい友達であるコーヒーは飛行機旅行で必須のように感じられますが、ここには一つの問題があります。 すぐ飛行機で飲むコーヒーは、味がないという事実なんです。 飛行機でとりわけコーヒーの味がない理由とコーヒーを代替する飲料を調べてみます。



1. コーヒーを入れ水の停滞

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飛行機でコーヒーを沸かすために使用される水はトイレで手を洗うのに使用される水といった水タンクから出ているとします。 話だけ聞いても水の味が落ちるようですが。

実際に米国の有名航空会社の乗務員たちが、このような事実を暴露して話題になりました。


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味も味だが、きちんと消毒したり、定期的に清掃されない飛行機の水タンクで出た水でコーヒーを入れたら、大腸菌が乗り換える可能性が高いですね。 ために飛行機乗務員達は飛行機搭乗時、コーヒーや紅茶を絶対に飲まないそうです。

 

2. コーヒー抽出過程

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飛行機が飛んでいる35,000フィート(約10.67km)の上空から水を沸かしたらどのような現象が起きるのでしょうか。 これほどの高さなら、水が普段よりはるかに低い温度で沸騰になります。 そして結局、コーヒー豆の一部だけが抽出されてクオリティが落ちることになります。 結局、味も一緒に落ちざるを得ないと言います。

 

3. 私たち舌の反応

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コーヒーの味の問題は単にコーヒーと水の過ちだけはありません。


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舌の味を感じる部分も問題だからです。 飛行機内の圧力、乾燥した空気と高度の影響によって我々の味覚を約30%低下させると思うのですが。



ために機内食とおやつ(ピーナッツ、プレッツェルなど)を見れば常に塩がたくさん入った食べ物たちを中心に出ます。 それで機内コーヒーを飲むことになるば、どんなに砂糖をたくさん入れても味自体を感じることができない場合が生じることもします。

 

 

4. コーヒーの代わりににワイン

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しかし、心配する必要が全くありません。 次の飛行ではコーヒーの代わりにワインを飲んでみてください。 ワインは空の上で飲む時、はるかにおいしいという実は分かっていたんですか。

米国のデルタ航空の機内ワインソムリエであるアンドレア・ロビンソン(Andrea Robinson)氏によると、"普通の風味のないワインも高い高度から、味がよかってくる"と言っています。

 

これはコーヒーの味をさらに悪化させるのと同じ理由である乾燥した空気や機内の圧力のために起きる現象といいますが。 飛行機の船室は本当に乾燥しています。

 

乾燥した環境であればあるほど、人の鼻の環境また、乾燥してきます。 鼻が乾燥すれば、多様な香りを担当できないんです。 このような理由として、専門家たちは軽くて香りが強いワインを推薦するそうです。


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私の家に幽霊が?...あなたの家に'鬼'があるという兆候10

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熱帯夜のせいで眠りを実現し難い最近。'恐怖'という素材は、暑さをしばらく忘れさせてくれる、不思議な力を持っています。


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皆さんは家に一人でいるときあるいは勉強に集中しているとき'誰かが私を見つめている'は感じを受けたことがありますか。

 

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'鳥肌'の辞書的意味を体で直接感じることができる非常に愉快でない経験です。 英国の化け物屋敷の専門家によると、私の家に招待しなかったお化けが住んでいるのか区別できる方法があるとします。

 

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'助けてください! 私の家に幽霊が出ます'というTV番組を進行する三人の専門家が言う鬼の兆候。

 

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彼らがいう'あなたの家に幽霊がいるという兆候'10つは何でしょうか?


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1.一人でいるけど、誰か見守っているという気がする。

 

2.急激な温度変化や静電気などを感じる。

 

3.元々あった位置の品物が他の席に移されている。

 

4.分からないささやきや足音、あなたの名前を呼ぶ声が聞こえる。

 

5.目の端に影のように動くのがのぞいている。

 


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6.時計の時間が度々変わったり、家電製品がよく作動しない。

 

7.原因を知ることができない変なにおいがする。

 

8.未明に偶然に破った時、誰かに見ているという感じを受けたり、怖い思いがする。

 

9.時々見えない手が僕を触る感覚が感じられる。

 

10.家の中の特定の場所や部屋に行ったら悲しみを感じる。

 

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一方、統計学者ジェフ・エリス・博士が'幽霊を見たことがあるのか'はアンケート調査を最近進行しました。

 

その結果39%が'幽霊を見たことがある'と回答しており、67%は'幽霊を見たことがある人を知っている'と答えました。

 

また、'伴侶動物が幽霊を見れると思っている'は回答は64%に達しました。 まさに今!誰かがあなたを見守っているみたいじゃないですか。


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