癌細胞に良い? 我々が知らなかった'サツマイモ'の効果、効能5つ

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1. 満腹感最高の低カロリーダイエット食品

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サツマイモがダイエットに卓越しているということ、知っていますよね。

ダイエットをすると、食べ物の摂取量が減り、便秘にかかりやすいうえ、です。

この時、食物繊維が豊富な食べ物を食べればいいです。


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サツマイモには食物繊維が豊富に入っており、腸の運動を活発にしてくれるために排便活動に助けをくれないんですね。

また、カロリーが低く、上に止まっている時間が長くて満腹感を与える食品です。 ダイエットにとてもグッドです~

2. がん細胞を抑制するのに最も優れた野菜

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サツマイモは抗がん効果に優れているとします。

皮に含まれているカペサン、アントシアニン、クロロジェンサンという物質のことですが。

この成分を抗酸化物質だというが、がん細胞を握ってくれた効能があります。

そうだから、サツマイモを食べる時はよく洗って皮まで食べるのがいいですよ。

3. 肌美容に最高

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サツマイモにはビタミンCが多く含まれているが、なんと謝罪の10倍!です。

ビタミンEも豊富ですが、ビタミンEは老化を抑制する成分があります。


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また、サツマイモは気配をなくすことでも有名ですが。 サツマイモパックがとても效果が良いそうです。

4. 成人病予防に卓越

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サツマイモの豊富なカリウムが体内に溜まった悪いコレステロールとナトリウムを排出してくれるために心血管疾患や高血圧など各種の成人病を予防してくれると言います。

5. 視力保護および夜盲症治療

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視力保護にはビタミンAとCを摂取するのがいいんですけど。

果物と野菜をたくさん食べるのも役立つが、サツマイモがもっと効果的と申します。

特に、明るい所で、暗いところに入る時適応できなかったり、かすかな光の下または暗いところで物を識別しにくい'夜盲症'にはサツマイモが多くのお手助けになるそうです。


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